Ben je vaak onzeker over jezelf? Merk je dat je jezelf tegenhoudt om knopen door te hakken en nieuwe uitdagingen aan te gaan? Dan kan het zijn dat je te maken hebt met een beperkende onzekerheid. Heb je al eens gekeken waar deze onzekerheid vandaan komt? Ben jij klaar om je in jezelf te gaan verdiepen zodat je eindelijk de persoon kan worden die je eigenlijk stiekem al bent?
Geen enkele persoonlijke eigenschap is in essentie slecht. Het is afhankelijk van hoe we met deze eigenschap omgaan en of we het een eigen leven laten lijden. Je mag best onzeker zijn over jezelf en over je kwaliteiten. Als je aan een nieuwe baan begint is het normaal dat je twijfelt of het je gaat lukken, als je een toets gaat maken is het normaal dat je twijfelt of je de stof beheerst en als je voor het eerst kennismaakt met je schoonfamilie is het normaal dat je bang bent dat je een slechte indruk maakt.
Zolang je maar blijft proberen en jezelf laat zien dat die twijfel achteraf helemaal niet nodig was. Dat je veel meer in je mars hebt dan je in eerste instantie dacht.
Blijf je hangen in de onzekerheid, blijf je twijfelen aan jezelf en ga je daardoor geen nieuwe uitdagingen meer aan? Dan is er sprake van een beperkende onzekerheid en zal je hiermee aan de slag moeten.
Hoe onzekerheid zich kan uiten
Hoewel iedereen onzekerheid ontwikkeld kan het zich bij iedereen anders uiten. Dit is afhankelijk van de manier waarop jouw onzekerheid is ontwikkeld, de persoon die jij bent en de mensen met wie jij bewust of onbewust omgaat. Ben je veel bekritiseerd? Werk je hard maar haal je geen resultaten? Of stel je hoge eisen aan jezelf? Dit alles kan bijdragen aan het ontwikkelen van de onderstaande vormen van onzekerheid.
Faalangst
Deze vorm van onzekerheid komt voort uit een combinatie van factoren. Vaak zie je dat mensen met faalangst te hoge en onrealistische doelen voor zichzelf stellen. Doelen die niet of zeer moeilijk te halen zijn. Wanneer je deze doelen vervolgens niet haalt ben je teleurgesteld en kan je gaan twijfelen aan jezelf. Wanneer je hoge eisen aan jezelf stelt ga je niet akkoord met dit falen en probeer je vaak opnieuw dit doel te bereiken met een nieuwe teleurstelling als gevolg. Wanneer we dit patroon niet doorbreken zal je voor je gevoel blijven falen en zal je faalangst ontwikkelen.
Herken je jezelf hierin? Dan ben je een strever en dat is positief! Alleen ben je te streng voor jezelf en dat zal je moeten leren aanpassen om de cirkel te doorbreken.
Onzekerheid over je lichaam
Veel mensen zijn onzeker over hun lichaam, dat kan om verschillende redenen zijn. Mensen kunnen onzeker zijn over het fysieke uiterlijk van het lichaam. Denk aan mensen met overgewicht, mensen met een geamputeerd ledemaat of mensen die vinden dat ze niet aan de norm van de maatschappij voldoen.
Wat ik met dit laatste bedoel is dat wij als mens fors worden beïnvloed door de maatschappij en onze cultuur. In de westerse cultuur hebben we een schoonheidsideaal waarbij de vrouw slank is en de man gespierd. Dit beeld wordt keer op keer herhaald in verschillende (social)media. Er worden ons soms zulke onhaalbare idealen voorgeschoteld waardoor we gaan twijfelen aan ons eigen uiterlijk. Met als gevolg? Een vertekend beeld van onszelf. Het gevaar daarvan is dat we onszelf willen gaan veranderen, we willen het ‘probleem’ oplossen. Denk aan het volgen van strenge of ongezonde diëten en mogelijk zelfs het laten uitvoeren van plastische chirurgie. Lost dit het probleem op? Lost dit het feit op dat we keer op keer onszelf vergelijken met de mensen om on heen? Nee. Deze onzekerheid komt voort uit een vertekening van ons zelfbeeld door de invloeden
van buitenaf. Leer weer opnieuw naar jezelf kijken en jezelf te waarderen.
Minderwaardigheidscomplex
Een vorm van onzekerheid (of een gevolg van, het is maar hoe je het bekijkt) is het ontwikkelen van een minderwaardigheidscomplex.
Zoals de naam al zegt is dit een vorm van onzekerheid waarbij je jezelf ‘minder waardig’ vindt, je schat jezelf van minder waarde is dan de mensen om je heen. Wanneer je last hebt van dit complex cijfer je jezelf vaak weg, durf je niet uit te komen voor een goed idee tijdens een vergadering omdat ‘het toch niet goed genoeg zal zijn’ en zal je niet snel beginnen aan een nieuwe uitdaging om diezelfde reden. Je vindt jezelf niet goed genoeg.
Maar waarom ben je niet goed genoeg? Waarin ben je niet goed genoeg? Wie zegt dat je niet goed genoeg bent? Zeg jij dit tegen jezelf?
Wanneer je vaak genoeg tegen jezelf zegt dat je iets niet kunt zul je hier een onzekerheid over creëren. Wanneer deze gedachte in je hoofd zit en zich hier verankert zul je hem gaan geloven. Je gelooft je gedachten. Je wordt jouw gedacht.
